Cómo la mejora de la calidad y la cantidad del sueño puede mejorar la resistencia y la productividad de los empleados

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Se da por sentado, sin embargo, no es hasta que se empieza a investigar el sueño que se aprecia cómo un buen descanso nocturno contribuye a la construcción de la resistencia y, en última instancia, la productividad empresarial. Además de comer y hacer ejercicio, dormir es la forma más importante en que el cuerpo recarga sus suministros de energía. Incluso una deuda de sueño relativamente pequeña puede, con el tiempo, afectar a la fuerza del cuerpo, al estado de ánimo, a la actividad cardiovascular y a los niveles generales de energía. Encuestas recientes sugieren que 1 de cada 5 adultos británicos duermen regularmente menos de seis horas por noche… y no es de extrañar que tengamos dificultades para aprovechar todo lo que ocurre en nuestras vidas modernas.

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